2024/07/28

産後　肩こりについて

産後の肩こりも、多くの女性が経験する問題の一つです。肩こりは、妊娠中の身体の変化や出産に伴うストレス、授乳中の姿勢の変化などが原因として挙げられます。以下に、産後の肩こりの原因と対処法をいくつか挙げてみます：

■授乳中の姿勢の変化:
授乳中、良い姿勢を保つことが難しく、特に肩や首に負担がかかりやすくなります。
【セルフ対策】
授乳の際には、背もたれのある椅子やクッションを使って、背中をしっかりと支えるようにしましょう。肩や首の緊張を和らげるために、定期的にストレッチを行うことも有効です。

■ストレス
出産や新生児のケアに伴うストレスが、肩こりを引き起こすことがあります。
【セルフ対策】
ストレスを軽減するためには、休息をしっかりとることやストレスを解消する活動（例：ウォーキングやヨガなど）を行うことが重要です。また、サポートを求めることも効果的です。パートナーや家族とのコミュニケーションを通じて、負担を分かち合いましょう。

■筋肉の疲労
妊娠中や出産後、体力を消耗したり、姿勢が変わることで、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。
【セルフ対策】肩や首の筋肉をほぐすストレッチを行うことで、疲労を和らげることができます。また、良好な姿勢を保つことも重要です。デスクワークや授乳中など、長時間同じ姿勢を続ける場合は、定期的に休憩を取り、姿勢を確認するよう心がけましょう。

肩こりは慢性的なものと諦めていませんか？当院で凝っているところをマッサージするようなその場しのぎの対応はしません。根本から解決していきます。

是非一度ご相談ください。

浦安南口鍼灸整骨院
営業時間
【平日】9:30～12:30/15:00～21:00
【土】8:30～12:30/15:00～20:00
【日】8:30～13:00

電話番号→047-318-2536

住所:浦安市北栄1-15-25 エミネンスZEN 101

#整骨院#接骨院#鍼灸院#骨盤矯正#肩こり#肩甲骨#筋膜リリース#むくみ#腰痛#産後#マタニティ#ヘッドスパ#眼精疲労#猫背#浦安駅#推し活#推し#綺麗になる#自分磨き#整体#矯正#骨盤矯正#小顔矯正#産後#肩甲骨#筋膜リリース♯ストレッチ#ヘッドマッサージ#花粉症
#夜遅くまで#子連れOK#美容#鍼#はり#綺麗#頭痛#偏頭痛#不眠#自律神経#どこ行ってもよくならない#リフトアップ#シワ#O脚#X脚#身長アップ#伸びる#バキバキ#No.1#ダイエット#内臓#気持ちいい#胃痛#ストレス#リラックス#リラクゼーション#姿勢改善#寝違え#ぎっくり腰#腰痛#ヘルニア#椎間板症#むくみ#五十肩#四十肩#インナーマッスル#体幹

これから夏本番になります。気温が今よりも上がってきますので、今のうちに身体の見直しを行い、ぎっくり腰に備えましょう。